posilovna tělocvična solárium masáže internet café Výpočet BMI Jak posilovat Kde nás najdete Ceníky Solária English	Tělocvična: Body ball Aerobic Bodystyling Cvičení s dětmi Pilates Kalanetika Den 13:00-14:00 15:00-16:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 Pondělí Kalanetika 10:00-11:00 Pro těhotné 16:15-17:00 Body Ball 17:15-18:15 Aerobic 18:30-19:30 Power Joga 19:30-20:30 Úterý Pilates 7:00-8:00 Kalanetika 17:15-18:15 Body Ball 18:30-19:30 Aerobic 19:30-20:30 Středa Děti 3-12m 13:30-14:30 Kalanetika 15:00-16:00 Pro těhotné 16:15-17:00 Aerobic 17:45-18:45 Pilates Čtvrtek Power Joga 7:00-8:00 Kalanetika 17:15-18:15 Body Ball 18:30-19:30 Aerobic 19:30-20:30 Pátek Interval aerobic Body Ball Sobota Power Joga 9:00-10:00 Neděle Body Ball Bodystiling Jana Cena všech cvičení je 50,- Kč Druhy cvičení: Aerobic - vytrvalostní cvičení zaměřené na spalování tuků, kde aerobní efekt je docílen pomocí jednodušších či složitějších choreografií; pro začátečníky a pokročilé. Body form - posilovací hodina obsahující intenzivní, ale koordinačně nenáročný aerobní blok, v kombinaci s posilovacími cviky pro svalstvo celého těla. Tae-bo - moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate, taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku. Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje funkce oběhového systému, zlepšuje koordinace pohybů a rovnováhu, odbourává stres a upevňuje vůli. Bodyball - cvičení aerobního charakteru na míčích. Posilování, protahování, rehabilitace . Rehabilitační cvičení - prevence a léčba bolesti zad (protahovací a posilovací cvičení) využívající rehabilitačních míčů vhodné pro všechny věkové kategorie. Cvičení je rovněž vhodné pro děti (u vadného držení těla, skolióz) Cvičení pro těhotné ženy - zaměřené na rozvoj fyzické a psychické kondice dle stupně těhotenství pod odborným dohledem fyzioterapeuta. Cvičení maminek s dětmi - (od 3 měsíců do 1 roku věku dítěte) s využitím gymballu a ukázkami dětských masáží. Kalanetika - je převratné cvičení, které modeluje a posiluje tělo. Cviky se skládají z jemných drobných pohybů. Nepůsobí přílišným tlakem na klouby, vyhýbá se prudkým trhavým pohybům. Rozdíl oproti jiným způsobům cvičení objevíte již v prvních minutách a po několika krátkých hodinách uvidíte první pozitivní výsledky. Kalanetika učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě a vzhledem k tomu, že počet cvičících je omezen, zaručujeme individuální přístup. Cvičení je vhodné pro všechny, kdo nechtějí nebo nemůžou při cvičení zatěžovat klouby, nebo mají bolestivé partie po zranění či problémy pohybového aparátu. Cvičení je věkově neomezené - cvičit může naprosto každý. Bodystyling - je efektivním tréninkem celého těla. A to jenom se šesti cviky, protože při každém cviku jsou zapojeny nejméně dvě svalové skupiny. Je jasné, že je to namáhavé, ale ušetříte tím mnoho času. Jen třikrát týdně 15 minut cvičení a časem bude vaše břicho, nohy a zadek pevnější a záda silnější. Tímto cvičením docílíte nejenom skvělé postavy, ale zvyšujete i podíl svalů (v poměru k tukům a vody) v těle. To zvyšuje spotřebu kalorií a hubnutí jde lehčeji.